SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

do roboty

  • DIETA ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zmień te płatki kukurydziane na owsiane, ew. jak nie lubisz to możesz zrobić musli domowej roboty. Tran do posiłku w szkole jak najbardziej. Oliwę z oliwek kup świetne źródło jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, przyda się. Imo za dużo jajek w 3 posiłkach z 5 tym bardziej w diecie jednodniowej, masz przecież wiele innych źródeł. Popraw to. No i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 2007-11-28 20:45:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • słbanienie na LC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a więc tak , zjadłem dziś dodatkowo 3 wafle ryżowe, hamburgera domowej roboty, kilka żelków , kawę z cukrem i kilka kostek czekolady i nadal szuje się osłabiony , czy to wyklucza kwięstie LC czy za wcześnie jest jeszcze żeby to stwierdzić? i jeszcze jedno mnie zastanawia ostatnio zacząłem piłć kawę ze stewią (98,8 ekstraktu) czy to może mieć [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4392 Data: 2014-10-10 13:49:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zoltym/ w jajecznicy dawaj wiecej samych bialek niz calych jaj a ser mozesz zamienic na jakas wedline drobiowa Posiłek 2 - 10:00 Jablko + orzeszki ziemne solone domowej roboty ;)/orzeczy włoskie lepsze , solone ziemne to raz w tydniu mozesz dac ;p Posiłek 3 - 13:00 Ryż + rybka lub jajka , kotlet sojowy/ moze byc tez cyc z kuraka , nawet [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2364 Data: 2007-05-01 15:09:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dietka w miare mozliwosci poprawiona Posiłek 1 - 8:00 Płatki 50 g + mleko 2.0 % 200 ml Posiłek 2 - 10:00 Jablko + orzeszki ziemne solone domowej roboty ;),lub wloskie jesli bedzie mozliwosc Posiłek 3 - 13:00 Ryż,makaron + rybka lub jajka , kotlet sojowy,piers z kurczaka,do tego jakas suróweczka lub poprostu liscie salaty Posiłek 4 - 16:00 Jogurt [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2364 Data: 2007-05-01 17:35:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 8:30 1 posiłek: - 100g płatków owsianych - 300ml mleka - twaróg chudy 50g - jabłko - pestki dyni 10:00 2 posiłek: - 100g ryżu brazowy/paraboliczny + dodatek sos wlasnej roboty - 3 jajka 12:00 3 posiłek: - 150g pieczywa ciemnego - wedlina (szynka) 14:00 4 posiłek (przedtreningowy): - 2 banany - bialko serwatkowe ( ILE? ) ILE TEGO BIALKA?? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2007-06-23 01:50:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • próba paleo

    Post
    Strength & Endurance

    [...] nie jest elementem paleo. mięso dałbym do każdego posiłku. odstawił kawę, herbatę, produkty zbożowe (kukurydzę też), produkty mączne, keczup, musztardę (chyba że własnej roboty) i pił TYLKO wodę. warzywa i owoce stosuj jako przekąski a nie jako posiłki. ryż zastąp słodkim ziemniakiem (zwykłe nie są elementem paleo) albo dużą ilością [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2906 Data: 2013-05-25 16:09:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domatorzy- C`Mon

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja cwicze w domu, tylko ze na "silce" wlasnej roboty a nie treningiem domatora. Jedynie mam gryfy i obciazenie oryginalne. Laweczka spawana przez kumpla, drazek ze starej rury a modlitewnik ze starego krzesztla . A no i jeszcze wyciag mam, kupilem taki bloczek w sklepie budowlanym i linke stalowa, uczepilem z jeden strony gruba linka a z [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2341 Data: 2006-10-12 14:25:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domatorzy- C`Mon

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja obciazenie mam wlasnej roboty, wogule wszystko praktycznie sam robilem, jedynie lawke plaska mam oryginalna ale tez niedlugo bede sam robil swoja bo ta niewytrzymuje zbyt duzych ciezarów ;)) Sztange - kupilem taka rurke pelna w srodku i dospawalem z dwóch stron blokade do odwazników. Odwazniki - znajowy ma odlewnie zeliwa i praktycznie mam je [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2341 Data: 2006-10-12 17:08:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłka by kolos

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    takie tam ******ly paski gryf do hantla wlasnej roboty rekawiczki itd

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6044 Data: 2007-12-29 18:18:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłka by kolos

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    silownia fajna podoba mi sie ta ławka własnej roboty pozdro i zapraszam do siebie

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6044 Data: 2008-08-22 09:20:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przepraszam, za spam . Hmm dokłądniej sok , to własnej roboty rozrabiany z woda , malina , lub aronia. Czyli na śniadanie płatki owsiane +(jabłko,banan,marchew,Pomidor ) ? posiłek o 14.50 byłby posiłkiem przedtreningowym, a co najlepiej po treningu zjeść? po każdym posiłku będę jadł banana lub jabłko . Co do treningu mistrzu nie mam bladego [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 2013-04-04 19:27:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki na siłowni.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: własnej roboty, z pomocą użytkowników sfd Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie na ławce leżąc coś koło 60kg, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2011-10-13 19:37:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • za***iscie tanie obciązenie

    Post
    Informator PODKARPACKI

    dzieki panowie za sogi watpie zeby do niedzieli cos bylo bo ja jutro jeszce z kumplem uderzam na tescko i zamierzam pare kupic, hmm mozesz kupic gdzies za 40zl idealny ciezar ale ten z tesco nie sa zle ja tez musialem farbe spiłowac kilkanscie minut roboty i masz super sprzet za jaka cene

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2811 Data: 2007-03-09 21:14:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę- proszę o sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest 2g/kg. Konkretniej jakie mięso? Kurczak? Jakaś ryba? Mięso przed treningiem i mięso po ? Trochę będzie to kosztować pieniędzy i czasu. Po treningu banan może być? Jeszcze jedno: sporo mam w piwnicy dżemów własnej roboty, można je włączyć do diety? Może z makaronem czy twarogiem? Zmieniony przez - VeQ w dniu 2009-07-19 13:41:22

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2103 Data: 2009-07-19 13:32:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mega przeziębienie

    Post
    Doping

    [...] to wina koksów) zapisała mi jakieś lajtowe leki Bioracef peck duum (coś tędy) -jak by co to jest syrop moje pytanie brzmi czy mogę dzisiaj walić strzała z deki ? bo jak kumpel wróci z roboty mam przyjąć 2 ml a poza tym czy mogę normalnie zarzucać mete i w czwartek przyjąć następnego shota z teścia ? z treningów rezygnuje do soboty Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2690 Data: 2009-03-17 18:42:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kiedy kolacja?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    eee ja bym była w stanie spełnić owe zalecenia - jeśli ktoś załatwiłby mi kilka osoob do odwalenia za mnie roboty i tira pełnego środkoow nasennych to why not %) poza tym ja czy po treningu czy przed, czy rano czy w nocy i tak nie śpię %) vive les cyborges!! %) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4425 Data: 2003-08-10 14:06:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie%-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    To zależy od typu miecza, użytej stali itp, ale napewno wyjdzie cię to taniej niż jakbyś kupował gdzieindziej. Po szczegóły wal na gg. Dorzucam zdjęcie chełmów mojej roboty. A, i po co ci ten miecz, należysz do jakiegoś bractwa? "Ludzie powiadają, że jeżeli przetniesz czyjąś twarz wzdłuż, oddasz na nią mocz, a następnie podepczesz słomianymi [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4153 Data: 2003-12-27 20:05:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZNOWU SZPAGAT!!:)

    Post
    Inne dyscypliny

    a tu to sie zgodze niektorzy zamiast wziac sie do porzadnej roboty ciagle znajduja jakies wymowki

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5085 Data: 2005-02-23 21:30:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pas transmisyjny.

    Post
    Targowisko

    jesli ktos by mal wiecej takeij gumy to ja tez bylbym zainteresowany xray ja mam taka ja stole w garazu ojciec przyniusl dawno z roboty ale niestety juz niemam sad takiej zalatwic na podloge do silowni

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2705 Data: 2006-03-05 08:39:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ławeczka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tzn ten plan o ktorym Fulor mowi jest troche zakrecony, ale ta naszej roboty (ta robie ja z nim ;) jest dosc prosta w wykonaniu. material to profile, wymiary gdzies ma Fulor w domu, wychodza one tak jak mowi do 40 zl, moze za spawanie ktos was skasowac, my mamy chyba za darmo, no i oparcie trza zrobic tez jakies, czyli liczcie skaj plus jakas [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5773 Data: 2002-10-02 15:13:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)